一天中锻炼的最佳线上电子游戏飞禽走兽是什么时候?
试图找到最好的锻炼线上电子游戏飞禽走兽? 事实是,这是个人问题! 遵循这些建议,找出最适合你的健身计划.
黎明、黄昏或夜深人静——什么时候是锻炼的最佳线上电子游戏飞禽走兽? 那得看你什么时候最合适,因为 体育活动的好处 取决于你有多坚持.
你可能听说过锻炼的最佳线上电子游戏飞禽走兽是清晨——这样可以让你的新陈代谢加快,或者避免白天意外的干扰,从而影响你的锻炼. 但如果你不是一个早起的人,那么在黎明起床锻炼可能对你不起作用. 关键是要做最可能一直对你有效的事情.
如果你的日程安排不可预测, 你可能需要灵活一些,为一天中的不同线上电子游戏飞禽走兽制定一个计划.
如果你发现晚上锻炼太晚会让你难以入睡, 把你的锻炼线上电子游戏飞禽走兽安排在一天的早些时候,或者试着减少锻炼的强度, more mindful forms of movement.
你做什么可能比你什么时候做更重要
为了保持动力,选择你喜欢的活动. 独自散步、游泳或骑自行车可能更适合你. 如果你想多陪陪家人的话, 找一个你们可以一起做的活动, 比如饭后散步或踢足球.
There are so many choices; don’t limit yourself to just one. 有各种各样的健身活动可以选择,这样你就不会感到无聊或精疲力竭.
这里有一些你可以在一天中的任何线上电子游戏飞禽走兽做的活动:
- 散步、跑步和慢跑
- Swimming
- Biking
- Dancing and aerobics
- Climbing stairs
- Playing sports
- 力量训练和重量训练
- Yoga and Pilates
- Boxing and kickboxing
- Martial arts and Tai Chi
一天中没有一个合适的运动线上电子游戏飞禽走兽. 在对你合适的线上电子游戏飞禽走兽去做.